“Ajo që zbuluam është se 10 minuta ecje normale, e barabartë me rreth 1000 hapa, mjafton për të eliminuar efektet negative që ka qëndrimi ulur tek funksionimet vaskulare.”
Shumica e njerëzve shpenzojnë çdo ditë shumë kohë ulur. Kjo përbën faktor rreziku për sëmundje të ndryshme, nga kanceri deri tek problemet me qarkullimin e gjakut. Por kura është e lehtë: qëndrimi në këmbë dhe duke bërë disa hapa më shumë mund të zvogëlojë rreziqet shëndetësore që sjell qëndrimi ulur.
Michelle Baxter vuan nga dhimbje kronike në muskuj dhe kyçe. Qëndrimi në këmbë përballë tryezës së punës ia lehtëson këto dhimbje.
“Mesi ndjehet më mirë, gjithashtu bëj fizkulturë, lëviz më shumë dhe këto ndihmojnë qarkullimin e gjakut. Ndjehem mirë.”
Michelle Baxter punon në Universitetin George Ëashington, në Uashington.
“Jam në gjendje të bëj më shumë punë, ndjehem e çlirët, ngrihem, lëviz dhe përpiqem të gjej vend për të ushtruar. Pra punoj, lëviz qëndroj në këmbë.”
Ndërsa teknologjia i detyron njerëzit të rrinë më gjatë ulur, ekspertët e shëndetit shqetësohen. Studimet tregojnë se sa më e gjatë koha ulur, aq më i lartë rreziku për zhvillimin e dhjetëra sëmundjeve kronike, nga kanceri e diabeti, deri tek sëmundjet kardiovaskulare dhe të mëlçisë.
Për të moshuarit, çdo orë e shpenzuar ulur lidhet me rrezik 50 për qind më të madh për aftësi të kufizuara. Por, pa marrë parasysh se çfarë moshe ka një person, qëndrimi ulur për një kohë të gjatë është i dëmshëm.
Jaume Padilla, Shkolla e Mjekësisë në Universitetin e Mizurit.
“Ne u befasuam nga efektet dëmtuese që vumë re në funksionin e enëve të gjakut duke qëndruar ulur vetëm 6 orë.”
Jaume Padilla është autor i një studimi mbi qëndrimin ulur. Ai thotë se qëndrimi ulur redukton qarkullimin e gjakut në këmbë dhe, me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në sëmundje kardiovaskulare. Edhe pas 30 minutave ulur, metabolizmi ngadalësohet me 90 për qind. Meqenëse shumë prej qëndrimit ulur ndodh në punë, dr. Padilla dhe studiues të tjerë po kërkojnë mënyra për të përmirësuar shëndetin e punonjësve. Por zgjidhja e thjeshtë është: Çohu dhe ec.
“Ajo që zbuluam është se 10 minuta ecje normale, e barabartë me rreth 1000 hapa, mjafton për të eliminuar efektet negative që ka qëndrimi ulur tek funksionimet vaskulare.”
Një kompani në Mizuri ka krijuar programin “pushim me ecje” dhe ka zbuluar se prej saj përfitojnë si punëtorët edhe biznesi.
Diamond Scott, punonjëse:
“Programi ngre moralin e punonjësve, është një mënyrë për të kaluar së bashku kohën jashtë vendit të punës dhe kur njerëzit janë të shëndetshëm, janë më të lumtur”.
Ekspertët e shëndetësisë thonë se përshtatja e tryezës ku njeriu të qëndrojë në këmbë në vendin e punës, mund të ndihmojë. Por kryesore është që të ngrihesh e të ecësh.
© Portali Shkollor – Të gjitha të drejtat e rezervuara. Ndalohet kopjimi pa lejen tonë.
704720 577997Hey there! Good stuff, please keep me posted when you post something like this! 128716
achat kamagra: kamagra oral jelly – kamagra 100mg prix
cialis prix: Acheter Cialis 20 mg pas cher – Cialis generique prix tadalmed.shop
Achat mГ©dicament en ligne fiable: pharmacie en ligne sans ordonnance – pharmacie en ligne france livraison internationale pharmafst.com
vente de mГ©dicament en ligne: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne livraison europe pharmafst.com
http://pharmafst.com/# Pharmacie en ligne livraison Europe
achat kamagra: kamagra oral jelly – Acheter Kamagra site fiable
https://tadalmed.com/# Acheter Viagra Cialis sans ordonnance
Pharmacie Internationale en ligne: pharmacie en ligne – pharmacies en ligne certifiГ©es pharmafst.com
https://pharmafst.shop/# pharmacie en ligne
kamagra oral jelly Kamagra pharmacie en ligne Kamagra Oral Jelly pas cher
trouver un mГ©dicament en pharmacie: pharmacie en ligne sans ordonnance – pharmacie en ligne sans ordonnance pharmafst.com
Acheter Cialis: Cialis sans ordonnance 24h – Cialis generique prix tadalmed.shop
https://kamagraprix.com/# kamagra en ligne
cialis sans ordonnance: Cialis sans ordonnance 24h – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop
kamagra pas cher: Acheter Kamagra site fiable – kamagra 100mg prix
vente de mГ©dicament en ligne: pharmacie en ligne avec ordonnance – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com
http://kamagraprix.com/# acheter kamagra site fiable
Tadalafil sans ordonnance en ligne: Cialis sans ordonnance pas cher – cialis prix tadalmed.shop
vente de mГ©dicament en ligne: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne pharmafst.com
https://pharmafst.shop/# pharmacie en ligne france livraison internationale
Pharmacie Internationale en ligne: Medicaments en ligne livres en 24h – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com
acheter kamagra site fiable: achat kamagra – Acheter Kamagra site fiable
https://kamagraprix.com/# kamagra livraison 24h
achat kamagra: kamagra pas cher – Achetez vos kamagra medicaments
http://pharmafst.com/# trouver un mГ©dicament en pharmacie
https://tadalmed.shop/# Tadalafil achat en ligne
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop
http://tadalmed.com/# cialis generique
http://tadalmed.com/# cialis sans ordonnance
cialis sans ordonnance: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.shop
https://tadalmed.shop/# Acheter Viagra Cialis sans ordonnance
Kamagra pharmacie en ligne: Kamagra Oral Jelly pas cher – Kamagra Oral Jelly pas cher
pharmacie en ligne livraison europe: Livraison rapide – trouver un mГ©dicament en pharmacie pharmafst.com
67960 736830You produced some decent points there. I looked on the internet for that issue and located most individuals goes along with along together with your internet web site. 115873